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混合锻炼|聪明的计划者

通过MCI取得最佳成绩，实现您的健身目标！

MCI健身应用程序适用于每个健身水平：初学者，高级或专业人士。选择一个目标并遵循您的个性化培训计划，该计划定期适应您的需求和进步。

MCI的主要好处：

- 制定个性化培训计划的全面方法。

- 您的进度游戏化。

- 每个问题领域的可定制培训计划。

- 有超过2500名DISCORD会员的活跃社区。

- 合格体育科学家的个人支持。

MCI应用程序创建培训计划的全面方法包括4个关键要素：力量训练，有氧运动训练，健康饮食和流动性。只有所有这些健身领域才能通过最佳效果帮助您实现目标。

力量训练

- 超过500个练习，具有描述和3D动画。

- 有关如何根据您的实际绩效进行的个人目标和建议。

- 考虑到您的个人康复（肌肉酸痛，睡眠等）。

- 计划的周期和定期适应。

心脏训练

- 超过40多个运动的60多种不同的活动。

- 有氧运动训练作为最佳肌肉质量建设和再生的力量训练的补充。

健康的营养

- 超过230万种产品。

- 个性化的卡路里计算以帮助您实现目标。

- 集成条形码扫描仪。

- 创建餐点并控制饮食。

流动性常规

- 300多个练习。

- 定期锻炼以补充力量训练。

- 预防措施避免受伤。

- 适应日常生活中的姿势。

社区

在Discord服务器上获得体育科学家的专家指导和支持：

- 检查是否正确执行练习。

- 评估您的表格和个人建议。

- 关于培训，营养等所有问题的答案。

- 每周与体育科学家和/或团队进行讨论。

- 与2500多名成员成为我们社区的一部分。

需要使用主动付费订阅才能使用MCI ，可以通过免费应用程序取出。

使用条款：https：//mcisolutions.de/agbs

数据保护：https：//mcisolutions.de/app-datenschutz

上次更新于2025年2月25日 +错误文件

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